1、養胃時間表

對胃不好的人而言，生活有規律尤為重要，醫生們總結了一個“養胃時刻表”：

2、多吃新鮮果蔬

通過攝食大量的新鮮水果和蔬菜補充維生素C，已被多個國家寫入癌癥預防的膳食指南中。流行病學研究發現胃，癌高發區的居民膳食中普遍缺乏維生素C。維生素C能夠阻斷胃癌的主要致病因素亞硝基化合物合成，從而起到防癌作用。維生素C含量比較高的食物主要有獼猴桃、橘子、西紅柿、辣椒、青菜、苦瓜等。

3、生吃大蒜

吃大蒜可能對胃癌有防護作用。經調查發現，我國胃癌低發區域山東蒼山縣的居民經常吃大蒜，年人均大蒜攝入量是胃癌高發地區山東臨朐縣的6倍。大蒜防胃癌是因為大蒜中的主要有效成分是大蒜素，它可降低體內致癌物形成，但是大蒜必須生吃才有預防的作用，熟吃或是腌制食用效果都不好。

4、控制體重也是防胃癌

控制體重，不僅對預防心腦血管病上有益，還對預防癌癥，特別是胃癌有益。隨著肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越來越多，胃的近端反反復復被反流上來的胃酸刺激，患癌的幾率明顯增加。

調理胃病的注意事項

1.切忌吃飯快

狼吞虎咽，食物咀嚼不細，會對消化道產生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎癥，還會造成胃動力下降。久之會引起消化道損傷甚至癌變的可能。

2.切忌長期飽食

長期飽食有使人體的免疫功能過早地衰弱或減退的可能性。長期飲食過量會使腸、胃等消化系統時時處于緊張的工作狀態，造成其功能失調，可能生病得癌。

3.切忌吃燙食

很多食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物。當黏膜細胞出現病變后，有可能引起癌變。

4.別讓情緒影響食欲

許多人都有這樣的經歷，當覺得委屈的時候，心里就“堵得慌”，不想吃飯。人在心情委屈時，不良情緒會影響植物神經系統功能，直接導致胃腸分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保護層受損。

5.少吃這些食物

①腌制食品，包括鹽漬的蘿卜、肉類腌制品等。

②煙熏和油煎食物，特別是肉類煎炸、熏烤的食物。

③霉變食物。

④高鹽食物。食鹽會損傷胃黏膜。

⑤煙酒。